Oat Bliss O alternativă delicioasă și nutritivă la laptele din buruiana-magareasca;

Capsa de buruiana-magareasca; de ovăz

2. Beneficiile laptelui de ovăz

Laptele de ovaz este un buruiana-magareasca; de ascendenta talpa executare din ovaz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și antioxidanți. Laptele de ovăz este, de apropiat, sărac în calorii și grăsimi, ceea ce îl a se indrepta o alternativă sănătoasă la laptele de buruiana-magareasca;.

Iată câteva intre beneficiile laptelui de ovăz:

• Laptele de ovăz este o sursă bună de proteine.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de fibre.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de calciu.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de calciferol.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de cutit.
• Laptele de ovăz este o sursă bună de antioxidanți.
• Laptele de ovăz are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.
• Laptele de ovăz nu conține lactoză și gluten.

Laptele de ovăz este o alternativă versatilă a laptelui fiecare eventual fi folosită într-o diversitate de rețete. Cumva fi uzitat în smoothie-uri, bucate, lupin și matur.

Laptele de ovăz este o optiune bună spre persoanele fiecare caută o alternativă de buruiana-magareasca; sănătoasă și delicioasă.

3. Cum să faci buruiana-magareasca; de ovăz

Isca buruiana-magareasca; de ovăz acasă este convenabil și necesită taman câteva ingrediente.

Supra aprinde buruiana-magareasca; de ovăz, veți consuma inconvenient de:

• 1 cană de ovăz
• 4 căni de apă
• Un blender
• O pungă de prospătă sau buruiana-magareasca; de nuci
• Un gavanos sau un ulcior spre a a strange laptele

Instrucţiuni:

1. Clătiți ovăzul într-o strecurătoare sub apă conventional.
2. Adăugați ovăzul și apa într-un blender.
3. Amestecați la viteză subtire sezon de câteva secunde până la 1 timp sau până când ovăzul este absolut moale.
4. Turnați amestecul printr-o cârpă de brânză sau o pungă de buruiana-magareasca; de nuci într-un gavanos sau ulcior.
5. Strângeți prapa de brânză sau punga de buruiana-magareasca; de nuci spre a a trage cât mai bogat betie eventual.
6. Aruncați solidele.
7. Păstrați laptele de ovăz la frigider până la 5 realitate.

Laptele de ovăz eventual fi uzitat în locul laptelui de vacă în oricine rețetă. Este o alternativă delicioasă și hrănitoare la laptele din buruiana-magareasca;.

4. Informații nutriționale ale laptelui de ovăz

Laptele de ovăz este un buruiana-magareasca; pe bază de plante fiecare este făcut din ovăz. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre.

O cană de buruiana-magareasca; de ovăz neîndulcit conține următoarele substanțe nutritive:

• Calorii: 120
• Proteine: 3 grame
• Grăsime: 4 grame
• Carbohidrați: 14 grame
• Fibre: 4 grame
• Calciu: 25% din valoarea zilnică (DV)
• Karling: 15% din DV
• Magneziu: 10% din DV
• Luminofor: 10% din DV
• Kaliu: 10% din DV
• Zinc: 10% din DV

Laptele de ovăz este, de apropiat, o sursă bună de antioxidanți, fiecare pot a ajutora la protejarea celulelor împotriva daunelor.

Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele de buruiana-magareasca;. Este o sursă bună de vitamine, minerale și fibre și este, de apropiat, o sursă bună de antioxidanți.

5. Diferențele intre laptele de ovăz și alte tipuri de buruiana-magareasca;

Laptele de ovăz este un buruiana-magareasca; pe bază de plante fiecare este făcut din ovăz. Este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz are, de apropiat, mai puține calorii și grăsimi decât laptele de vacă.

Laptele de ovăz este frecvent comparat cu alte buruiana-magareasca; pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale și laptele de fasole-japoneza. Iată un ; lista de mancare fiecare compară conținutul nutrițional al laptelui de ovăz, al laptelui de migdale și al laptelui de fasole-japoneza:

Nutrient	Lapte batut; lapte batut de ovăz	Lapte batut; lapte batut de migdale	Lapte batut; lapte batut de fasole-japoneza
Calorii	120	39	148
grăsime (g)	2.5	0,5	4.5
proteine ​​(g)	3	1	8
Fibre (g)	2	1	1
Calciu (mg)	100	30	276
Calciferol (mcg)	2	1	2
Karling (mg)	0,5	0,5	1

După cum puteți fizionomie, laptele de ovăz este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. De apropiat, are mai puține calorii și grăsimi decât laptele de vacă. Cu toate acestea, este mai subtire în calorii și grăsimi decât laptele de migdale și laptele de fasole-japoneza.

Laptele de ovăz este, de apropiat, o sursă bună de calciu și calciferol. Cu toate acestea, nu este o sursă bună de cutit. Dacă sunteți în căutarea unui buruiana-magareasca; plantar, princiar în cutit, eventual doriți să alegeți buruiana-magareasca; de fasole-japoneza sau buruiana-magareasca; de migdale.

6. De oriunde să cumpărați buruiana-magareasca; de ovăz

Laptele de ovăz este vacant spre cumpărare de la majoritatea magazinelor alimentatie, magazinelor naturiste și comercianților cu amănuntul online. Se găsește de datina în secțiunea de lactate a magazinului, lângă alte buruiana-magareasca; pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale și laptele de fasole-japoneza.

Unele intre mărcile de buruiana-magareasca; de ovăz fiecare sunt disponibile includ Oatly, Califia Farms, Planet Oat și Chobani.

Laptele de ovăz eventual fi achiziționat și online de la o diversitate de comercianți cu amănuntul, cum ar fi Amazon, Walmart și Target.

Prețul laptelui de ovăz variază în funcție de marcă și de dimensiunea cutiei. Cu toate acestea, este de datina mai bogat decât laptele din buruiana-magareasca;.

Laptele de ovăz este o opțiune bună spre persoanele fiecare caută o alternativă de buruiana-magareasca; fără lactate. Este o sursă bună de proteine ​​și fibre și are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.

Laptele de ovăz este, de apropiat, o sursă bună de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, kaliu și magneziu.

Dacă sunteți în căutarea unei alternative de buruiana-magareasca; sănătoase și delicioase, laptele de ovăz este o opțiune grozavă. Este versatil și eventual fi uzitat într-o diversitate de rețete, de la smoothie-uri la latte.

7. Rețete folosind buruiana-magareasca; de ovăz

Laptele de ovăz eventual fi uzitat într-o diversitate de rețete, atât dulci, cât și sărate. Iată câteva intre preferatele noastre:

• Latte cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Smoothie cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Clatite cu buruiana-magareasca; de ovaz
• Biscuiti cu buruiana-magareasca; de ovaz
• Înghețată cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Curry cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Risotto cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Pâine cu buruiana-magareasca; de ovăz
• Granola cu buruiana-magareasca; de ovăz

Supra mai multă inspirație, consultați colecția noastră de rețete cu buruiana-magareasca; de ovăz.

Preocupări de sănătate legate de laptele de ovăz

În sezon ce laptele de ovăz este în colectiv respectat a reveni o băutură sănătoasă, există unele potențiale probleme de sănătate fiecare ar uita luate în considerare.

Laptele de ovăz eventual conține gluten. Ovăzul este un cereal fără gluten, dar eventual fi molipsit încrucișat cu gluten în timpul procesării. Aceasta înseamnă că laptele de ovăz eventual să nu fie pazit spre persoanele cu boală celiacă sau intoleranță la gluten.
Laptele de ovăz eventual consuma un conținut incalculabil de zahăr. Unele mărci de buruiana-magareasca; de ovăz sunt îndulcite cu supliment de zahăr, fiecare eventual crește conținutul de calorii și carbohidrați.
Laptele de ovăz eventual consuma un conținut scăzut de proteine. Laptele de ovăz este o sursă bună de carbohidrați și fibre, dar are un conținut scăzut de proteine ​​în comparație cu alte alternative de buruiana-magareasca;, cum ar fi laptele de fasole-japoneza sau laptele de vacă.

În colectiv, laptele de ovăz este o opțiune de băutură sănătoasă spre majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, este mare să fim conștienți de potențialele probleme de sănătate asociate cu laptele de ovăz și să alegeți o marcă neîndulcită și săracă în zahăr.

9. Impactul peste mediului al laptelui de ovăz

Laptele de ovăz are un lovire ca la scăzut peste mediului în comparație cu alte tipuri de buruiana-magareasca;. Un studiere din 2018 al Universității Oxford a constatat că laptele de ovăz are o amprentă de indigo cu 73% mai mică decât laptele de vacă și o amprentă de indigo cu 60% mai mică decât laptele de fasole-japoneza. Cest stradanie se datorează faptului că ovăzul necesită mai puțină apă și mai puțină pământ spre a crește decât alte culturi folosite spre a cauza buruiana-magareasca; și nu nazari metan, un gaz cu urmare de seră.

Cu toate acestea, este mare de menționat că impactul peste mediului al laptelui de ovăz eventual diferi în funcție de valoare absoluta în fiecare este articol. De spectru, laptele de ovăz fiecare este făcut din ovăz cult în mod convențional are un lovire mai subtire peste mediului decât laptele de ovăz fiecare este făcut din ovăz unitar. În barson, laptele de ovăz fiecare este procesat folosind multă virilitate are un lovire mai subtire peste mediului decât laptele de ovăz fiecare este procesat folosind mai puțină virilitate.

În colectiv, laptele de ovăz este o opțiune ca la durabilă spre cei fiecare caută o alternativă de buruiana-magareasca; pe bază de plante. Cu toate acestea, este mare să fim conștienți de impactul peste mediului al laptelui de ovăz și să alegeți produse fiecare sunt produse într-un mod dainuitor.

10. Întrebări frecvente

Î: Ce este laptele de ovăz?

R: Laptele de ovăz este un buruiana-magareasca; plantar făcut din ovăz. Este o sursă bună de proteine ​​și fibre și este în mod nelegitim fără gluten.

Î: Fiecine sunt beneficiile laptelui de ovăz?

R: Laptele de ovăz este o sursă bună de nutrienți, inclusiv proteine, fibre și vitamine. De apropiat, are un conținut scăzut de calorii și grăsimi.

Î: Cum fac buruiana-magareasca; de ovăz?

R: Supra aprinde buruiana-magareasca; de ovăz, veți consuma inconvenient de:

• 1 cană de ovăz
• 4 căni de apă
• Un blender
• O ciurel cu ochiuri in-cheiere

Instrucţiuni:

1. Adăugați ovăzul și apa într-un blender.
2. Amestecați la viteză subtire sezon de câteva secunde.
3. Strecurați amestecul printr-o strecurătoare cu plasă fină.
4. Păstrați laptele de ovăz la frigider până la 5 realitate.